Cómo perder peso tras las navidades
Tras los excesos navideños, toca recuperar los hábitos saludables para bajar esos kilos ganados durante las fiestas. Al aumentar la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares, hemos acabado con unos kilos de más, entre 2 y 5 kilos. Lo mejor que podemos hacer es cuidar nuestra alimentación y hacer deporte en las próximas semanas para bajarlos. De esta forma, evitaremos ir acumulando los kilos de más con el paso del tiempo.
¿Y cómo perder peso tras las fiestas? Desde Farmacia El Pinar te recordamos que uno de los pilares fundamentales para bajar de peso es a través de la alimentación. No se necesita hacer una dieta dura. Bastará con llevar una alimentación sana y equilibrada rica en frutas, verduras, hortalizas, pescado… Opta por cocinar a la plancha, al horno o al vapor. Por el contrario. Se deben eliminar los alimentos ricos en grasas y azúcares, así como los fritos y las bebidas azucaradas y el alcohol.
Acompaña la dieta con deporte. Recupera tu rutina del gimnasio para perder peso y mantenerte en forma. En caso de no hacer deporte, te aconsejamos que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea hacer deporte. Solo tendrás que salir a andar al menos tres veces por semana durante unos 45 minutos.
Dietética y nutrición: complementos para perder peso
Los dos pilares fundamentales para bajar y mantener el peso son dieta y deporte. A ello podemos sumar los complementos dietéticos los cuales te pueden ayudar a mejorar los resultados. Pueden ser realmente útiles al inicio de la dieta para motivarte o cuando te estanques en un peso. Eso sí, recuerda que no son productos milagrosos. Para que funcionen será esencial cuidar la alimentación y hacer ejercicio físico.
Uno de estos complementos puede ser Lipograsil clásico con doble efecto: ayuda a controlar el peso a la vez que facilita el tránsito intestinal. Está recomendado para quienes tienen un ligero exceso de peso y dificultad para ir al baño, así como para quienes las dietas hipocalóricas les pueden provocar la dificultad de ir al baño.
Otra opción es XTRASLIM 700, quemador de grasas extra que facilita la pérdida de peso. Además, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. También mantiene los niveles de glucosa en sangre.
Por último, Retención Acuarético H2O de actafarma que está compuesto de extractos vegetales 100% naturales para reducir el volumen corporal provocado por la retención de líquidos. Asimismo, disminuye la inflamación, depura y limpia el organismo de toxinas y favorece la recuperación de la función osmótica, entre otros.
¡Pierde el peso ganado en Navidad!