¿Las celebraciones navideñas han pasado factura a tu peso? ¿Te has marcado como propósito bajar de peso? Los excesos navideños suelen dejarnos un aumento de peso de entre tres y cinco kilos. Si te has subido a la báscula y has comprobado que has engordado, no te preocupes, es algo normal y común dadas las fechas. La buena noticia es que volvemos a la normalidad, a la rutina, a los horarios… lo que te ayudará a recuperar el control de tu peso.
Tanto si quieres combatir los excesos navideños como si te has propuesto perder peso este 2024, desde Farmacia El Pinar queremos ayudarte a cuidar de tu salud. A continuación, te dejamos algunos consejos útiles para ayudarte a alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera saludable.
¡Consigue tu objetivo! Tips para perder peso
- Establece metas realistas. En lugar de fijarse objetivos poco realistas como perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, es mejor enfocarse en metas a corto plazo y celebrar los logros a lo largo del camino.
- Alimentación equilibrada. La dieta juega un papel fundamental en la pérdida de peso. Optar por una alimentación equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros no solo puede ayudar a controlar el peso, sino también a promover la salud en general. ¡Súmate a la dieta mediterránea!
- Beber suficiente agua. A veces la sed puede confundirse con hambre, lo que puede llevar a comer en exceso. Mantenerse bien hidratado puede ayudar a controlar el apetito y, por tanto, en la pérdida de peso.
- Hacer ejercicio. La actividad física es esencial para quemar calorías, pero también para mantenerse en forma, para mejorar el estado de ánimo, para liberar estrés…. Por tanto, es perfecto para para bajar de peso como para la salud mental. Busca una actividad que te guste como caminar, correr, nadar, bailar… También puedes apuntarte al gimnasio.
- Dormir. El sueño desempeña un papel crucial en la regulación del peso y el metabolismo. Priorizar el descanso adecuado puede ayudar a reducir los antojos de alimentos poco saludables y promover un mayor bienestar general.
Complementos para bajar de peso
En nuestra farmacia online podrás encontrar complementos para bajar de peso, una ayuda extra para mejorar los resultados de la dieta y del deporte. Es importante recordar que estos productos no son milagrosos y, por tanto, por sí solos no hacen nada. Es fundamental acompañarlos de una dieta saludable y de la actividad física para que ofrezcan los mejores resultados.
Una fantástica opción es Lipograsil Clásico que contribuye a controlar el peso y a mantener el tránsito intestinal. También tenemos Aquilea quemagrasas que ayuda a mejorar tu silueta gracias a sus extractos naturales que ayuda a controlar el metabolismo de las grasas y a eliminar los líquidos y toxinas acumuladas en el cuerpo.
