¿Sabes cuáles son tus niveles de colesterol y triglicéridos? ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste una analítica de sangre? El colesterol alto puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud. Cuando los niveles son demasiado altos, este puede acumularse en las arterias, lo que dificulta el…
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¿Las celebraciones navideñas han pasado factura a tu peso? ¿Te has marcado como propósito bajar de peso? Los excesos navideños suelen dejarnos un aumento de peso de entre tres y cinco kilos. Si te has subido a la báscula y has comprobado que has engordado, no te preocupes, es algo normal y común dadas las…
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Diciembre es un mes donde todas las celebraciones se basan en comidas y cenas copiosas, lo que hace que aumente la probabilidad de sufrir las temidas y molestas digestiones pesadas. Esto se debe porque durante las celebraciones navideñas, es común disfrutar de comidas abundantes, ricas en grasas, azúcares y carbohidratos. Estos excesos alimenticios pueden sobrecargar…
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¡Mantén a raya las enfermedades estacionales! Nos encontramos en temporada de resfriados y gripes. El contraste entre las bajas temperaturas del exterior y el calor de los interiores debido a la calefacción junto a que pasamos más tiempo en espacios cerrados hará aumentar las posibilidades de pasar algún que otro resfriado en otoño e invierno.…
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¿Sabías que la jalea real es un tesoro natural para nuestra salud? En la naturaleza, existen muchos ingredientes que nos brindan innumerables beneficios para nuestra salud. Uno de ellos es la jalea real, un tesoro producido por las abejas obreras para alimentar a la abeja reina durante toda su vida. Esta sustancia viscosa y blanquecina…
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¿Quieres bajar de peso? ¿Has subido un par de kilos este verano? Los excesos veraniegos pasan factura en la báscula. Normalmente, se tiende a engordar entre 2 y 5 kilos debido a que abandonamos los hábitos saludables. Tendemos a relajarnos tanto en alimentación como en deporte. Dejamos a un lado el ejercicio físico por unos…
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Mantén tu organismo lejos de las infecciones y enfermedades fortaleciendo tu sistema inmunológico. Protégelo de los virus, bacterias y hongos. Para gozar de una buena salud, es esencial tener un sistema inmune fuerte. Esto se conseguirá a través de dos pilares fundamentales: dieta saludable y ejercicio físico. Asimismo, podemos añadir otros factores que nos ayudarán…
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¿Quieres bajar los kilos cogidos en invierno? Es el momento de poner en marcha tu plan de adelgazamiento. Con el inicio de mayo podemos afirmar que comienza oficialmente la cuenta atrás para el verano. Dieta y deporte son dos pilares fundamentales cuando hablamos de adelgazar. Por supuesto, más que dieta, mentalízate y apuesta por una…
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¿Picoteas entre horas? Llevamos confinados en casa desde mediados de marzo. Esto ha hecho que visitemos la nevera y la despensa más veces de las que deberíamos. Este picoteo entre horas ha podido echar por borda nuestra dieta sana y equilibrada. En otras palabras, es posible que hayamos aumentado un poco el peso. Gracias a las medidas…
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Tras acabar la Navidad, toca volver a la rutina o lo que es lo mismo, a clase, al trabajo, a los madrugones, a los horarios… Gracias a esta vuelta, podremos recuperar los hábitos saludables que habíamos abandonado durante unas semanas. Y en caso de no tener estos hábitos, comienza el año dejando a un lado…
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